Wir unterrichten in kleinen überschaubaren Gruppen mit jeweils wechselnden Schwerpunkten.
Die alte Tradition des Yoga möchten wir Ihnen in klarer, moderner und lebensnaher Form vermitteln. Im Mittelpunkt steht die Einsicht, dass jeder Mensch besonders ist. Dieses Yogaverständnis wird traditionell auch als „Viniyoga“ beschrieben.
Merkmale hierfür sind:
- Anpassung der Praxis an die besonderen Gegebenheiten der einzelnen Teilnehmer
- Durchdachter Aufbau der Unterrichtssequenzen
- Der bewusst geführte Atem
- Dynamisches und statisches Üben
- Erlangen einer ganzheitlichen Qualität jeder Übung
Das Üben bezieht sich auf den Körper (Asana), den Atem (Pranayama) und unsere mentalen Fähigkeiten in der Meditation (Dhyanam).
Üben mit dem Körper
- Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
- Förderung der Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates
- Muskelaufbau
- Schulung der Koordination und Herstellen von positiven Bewegungsmustern
- Vitalisierung und Harmonisierung der Körperfunktionen
- Entspannungstechniken erlernen
- Stressreduzierung
Üben mit dem Atem
- Bewusstwerdung des Atemrhythmus
- Vertiefung, Harmonisierung und Verlängerung der Atemqualität
- Stimmschulung
- Unterstützung von Atem und Bewegung
- Erlernen von Atemtechniken
Üben mit dem Geist
- Schulung der Achtsamkeit
- Förderung der Konzentrationsfähigkeit
- Raum für Selbstreflexion
- Schrittweiser Aufbau von einfachen Meditationstechniken
Gruppenunterricht im Raum Bad Reichenhall, Großgmain